Winterspaß mit Langlauf-Ski

Der Skilanglauf hat seine ganz besonderen Reize. Loipenfreunde fahren mal schneller, mal langsamer, durch die herrliche und im Idealfall tief verschneite Landschaft, sind für sich allein oder gleiten auch mal mit einem Partner gemeinsam durch den Schnee und kommen sich mit jedem Schritt selbst ein bisschen näher.

•  Skiflangkauf mit Kindern und Jugendlichen
  • Ich trainiere Skilanglauf - ist der optimale Trainingsbegleiter, wenn ihr gerade das Skifahren erlernt habt und nun mit dem Skilanglauftraining beginnen wollt. Hier sind die wichtigsten Techniken beschrieben und ihr erfahrt, wie man diese Schritt für Schritt erlernt, Fehler erkennt und korrigiert.
  • Skilanglauf - Skilangläufer aller Alters- und Leistungsstufen können anhand der hier vorgestellten Spiel- und Übungsformen sowohl die klassischen als auch die Skatingtechniken Schritt für Schritt erfolgreich erlernen. Darüber hinaus werden Tipps zum Material, zur Skibekleidung und zur Präparation der Langlaufski gegeben. Übungen zur Verbesserung von Gleichgewicht, Abdruck, Rhythmus und Körperhaltung bieten Anfängern und Fortgeschrittenen mehr Sicherheit beim Langlauf. Alle, die Skilanglauf unterrichten, können von den umfassenden Erfahrungen des Autorenteams bei zahlreichen Skikursen und -projekten profitieren.
  • Soft Langlaufen - Leicht verständliche Anleitung zu Training und Technik. Tipps für die optimale Ausrüstung. Für die Generation 50+.
•  Loipenführer
  Wo soll man in die Loipe steigen, um den Spaß im Schnee zu genießen?
  • Die schönsten Loipen zwischen Allgäu und Berchtesgaden - Die schönsten Langlauf- und Skating Loipen von leicht bis schwierig mit allen wichtigen Infos zur Loipe, genauen Beschreibungen, Einkehrtipps und Skiverleihadressen.
  • Die schönsten Loipen zwischen München und Zugspitze - Dieser Freizeitführer stellt die zwanzig besten Loipen im bayerischen Voralpenland vor und nennt den jeweiligen Schwierigkeitsgrad.

Cruising, Langlauf, Skating

Kurzbeschreibung: Der Ski gehört zu den ältesten Fortbewegungsmitteln und Sportgeräten der Menschheit. Dieses Buch schildert die ereignisreiche Kulturgeschichte des Skilanglaufs - von den prähistorischen Ursprüngen über die frühe Verbreitung in Skandinavien bis hin zum modernen Trimm- und Hochleistungssport. In Porträts und Interviews mit großen Langlaufstars sowie mit detaillierten Trainingsanleitungen für Hobby-Sportler erschließen sich Kultur und Praxis einer Sportart, die in den letzten Jahrzehnten eine riesige Anhängerschar gewonnen hat.
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Kurzbeschreibung: Skilanglauf gehört zu den gesündesten und genussvollsten Sportarten. Die Ästhetik der Bewegung, das Fördern aller Muskelpartien und die Ausübung in freier Natur machen das Langlaufen so populär. Dieses Buch informiert in übersichtlicher Form über alle Details zu diesem Sport, beschreibt die Wahl der richtigen Ausrüstung, das Wachsen der Skier, die richtige konditionelle Vorbereitung, die Ernährung sowie die Auswahl der Stilrichtung und Loipe.
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Kurzbeschreibung: Mit diesem umfassenden Werk zeigen die Autoren die Vielfalt des Skilanglaufsports auf. Sportler und Trainer erhalten fundierte Tipps zum Techniktraining, zur Trainingsgestaltung und zum langfristigen Leistungsaufbau. Auch zu Skiausrüstung und Skipräparation, zum Kraft- und Sommertraining, zur Ernährung und vielen weiteren Fragen gibt das Buch kompetente Antworten. Lehrer, Sozialpädagogen, Gruppen- und Übungsleiter finden darüber hinaus Anregungen zur Gestaltung von Skikursen und -freizeiten. Für Lernende steht ein bewährtes methodisches Repertoire an Übungsformen und Bewegungsaufgaben zur Verfügung.
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Kurzbeschreibung: Im Praxis-Ratgeber Skilanglauf findet der interessierte Langläufer alles, was er über seinen Sport wissen muss. Die fachkundigen Autoren berichten Wissenswertes über die Entwicklung im Skilanglauf, geben wertvolle Hinweise zur richtigen Ausrüstung und erklären die verschiedenen Möglichkeiten der Skipräparation. Zudem geben sie eine ausführliche und exakte Anleitung zum Erlernen der korrekten Skilanglauftechnik, wobei sowohl die klassische Form als auch die Skatingtechnik vom neuesten Stand aus dargestellt werden. Außerdem findet der Leser eine Einführung in ein spezielles Konditionstraining für Skilangläufer.
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Kurzbeschreibung: Der Skilanglauf von heute ist ein moderner Trendsport für jeden, denn Skilanglauf ist die gesunde Variante des Wintersports: Optimales Atem- und Kreislauftraining statt Knochenbrüche, gering belastete Gelenke statt Bänderrisse und Hautabschürfungen. Skilanglauf ist die preiswerte Variante des Wintersports: Niedrige Ausrüstungskosten, keine teuren Liftgebühren und Hotelrechnungen oder lange Anfahrtswege. Skilanglauf ist die aufsteigende Trendsportart: Im Winter Breitensport für jeden und fast überall möglich, in Kombination mit Nordic Walking im Sommer die dynamische Ganzjahresalternative.
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