Das Abi? hab' ich in der Tasche?

Die von uns vorgestellten »Abi-Lernhilfen liefern dir wertvolle Tipps für rationelles Lernen und helfen dir, deine Prüfungsvorbereitung zu optimieren. Denn eine erfolgreiche Prüfungsvorbereitung hängt vor allem von der sinnvollen Auswahl und Aufbereitung des Prüfungsstoffes sowie einem realistischen Zeitmanagement ab. Also, informiere dich so zeitig und so genau wie möglich über die Anforderungen der Prüfung. Bei uns findest du alles, was dir auf dem Weg zum Abitur behilflich ist: Materialien für den groben Überblick und für die detaillierte Ausarbeitung. So bist du gewappnet gegen Panikattacken und Prüfungsstress.

•  Strategien gegen Prüfungsangst
  Vor Prüfungen aufgeregt zu sein, ist absolut normal. In vielen SchülerInnen baut sich aber eine Angst auf, die bis zur Panik eskalieren kann. Prüfungsangst ist aber kein Schicksal, das man als gegeben hinnehmen muss. Man kann das Problem überwinden. Hier sind die 5 besten Tipps gegen die Angst vor dem Versagen:
  • Geh nur gut vorbereitet in die Prüfung.
  • Vermeide negative Selbstbeurteilungen oder Fremdbewertungen. Versuch es mit positiver Selbstinstruktion: "Ich schaffe es!"
  • Korrigiere auf alle Fälle Angst erzeugende Gedanken, wie "Bestimmt weiß ich in der Prüfung gar nichts!". Es ist nämlich ziemlich unwahrscheinlich, dass dir überhaupt nichts einfällt, wenn du dich gut vorbereitet hast."
  • Ernähre dich vernünftig und reduziere körperliche Anspannung durch geeignete Entspannungstechniken oder sportliche Aktivitäten. Du weißt ja: "In einem gesunden Körper ruht ein gesunder Geist".
  • Kopfkino - Eine Übung gegen die Angst vor dem Versagen: Stell dich mental auf die Prüfungssituation ein, indem du dir die Prüfungsbedingungen vorher so lebensecht wie möglich ausmalst. Gestalte dir eine positive Vorstellung von der Prüfungssituation.

Kurzbeschreibung: Die mündliche Prüfung ist für die meisten Studenten eine Schreckensvorstellung. Ariane Charbel weiß Rat. Sie erklärt zunächst, welche Voraussetzungen für das Ablegen der mündlichen Prüfung erfüllt sein müssen. Dann heißt es, einen Zeitplan aufstellen,den richtigen Prüfer und das richtige Prüfungsthema finden. Um die Materialsuche und das Lernen an sich geht es im zweiten Kapitel. Die Autorin macht klar, wie man günstige Lernbedingungen schafft und seinen Stoff effektiv bewältigt. Von der Pflicht zur Kür führt das dritte Kapitel: Wie bleibt der Lernstoff im Kopf, wie verscheucht man Prüfungsangst und welche Strategien führen am Tag X zum Erfolg? Ariane Charbel begleitet den Prüfling humorvoll und einfühlsam und beweist einmal mehr: Erfolg im Studium ist planbar.
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Kurzbeschreibung: Viele Menschen leiden unter Prüfungsangst, die sich sowohl in psychischen als auch in körperlichen Symptomen äußern kann. Die Ursachen hängen eng mit der Einstellung zu Erfolg und Misserfolg zusammen. Der Autor beschreibt die Zusammenhänge von Angst und Leistung und gibt wertvolle Hinweise zum Umgang mit Prüfungsangst. Aktuelle Erkenntnisse aus der Lern- und Gedächtnispsychologie helfen, die eigene Angst in den Griff zu bekommen und optimale Prüfungsergebnisse zu erzielen.
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