Prüfungsangst verstehen und bewältigen

•  Prüfungsangst verstehen und bewältigen
  • Lernen leicht gemacht. Gut vorbereitet und ohne Prüfungsangst zum Erfolg - Es gibt große und kleine, wichtige und weniger wichtige. Für Menschen, die unter Prüfungsangst leiden, ist eine sorgfältige Vorbereitung auf diese Prüfungen sehr wichtig. Dieses Hörbuch ist in zwei CDs aufgeteilt. Die erste CD wird Ihnen helfen, schnell aus einem Motivationstief zu kommen, um sich mit voller Energie dem Lernstoff zu widmen. Auf der zweiten CD befindet sich eine geführte Selbst-Hypnose, mit der Sie die Angst überwinden lernen, um so selbstsicherer und gelassener die Prüfungssituation zu meistern. Setzen Sie auf die Kraft Ihres Unterbewusstseins und programmieren Sie sich auf Erfolg! Inhalt CD 1: Vorwort & Tipps 6:06 Min. Motivation ( Selbst-Hypnose ) 28:57 Min. Windspiele ( Musik zur Konzentration ) 30:05 Min. Inhalt CD 2: Vorbereitung zur Prüfung ( Selbst-Hypnose ) 28:26 Min. & 1 Anti-Nervositäts-Stein
  • Prüfungsangst?!. Motiviert & angstfrei durch die Prüfung - Herzrasen, Angstgefühle, lähmende Panikattacken - viele Menschen kennen Lernen und Prüfungen nur mit diesen Begleiterscheinungen. Schulen und andere Ausbildungsstätten bieten wenig Hilfestellung, wenn das Lernen nach dem Prinzip des Nürnberger Trichters vermittelt wird. Spätestens in der Hochschule wird die Lage dann ernst: Die Stoffmengen nehmen zu und werden komplexer. Wer das Lernen jetzt nicht gelernt hat, möchte vor jeder Prüfung am liebsten davonlaufen. Hans-Christian Kossak bietet in diesem Buch alles an Hilfestellungen auf, um Lernprozesse optimal und effektiv zu gestalten: Von der Einrichtung des Arbeitsplatzes über die SQ3R-Formel bis zur Anwendung von Selbsthypnose richtet er alles auf das angestrebte Ziel aus: den Lernstoff aufzunehmen, aufzubereiten und wiederzugeben, wenn es darauf ankommt. Das Buch wartet auch für schriiftliche Hausarbeiten mit Checklisten, Tipps und Tricks auf, die helfen, mit gezieltem Vorgehen den größtmöglichen Erfolg zu verbuchen. So bleibt am Ende nur noch eine Frage offen: Wo bitte geht?s zur Prüfung?

Kurzbeschreibung: Schwere Arbeitsstörungen und akute Prüfungsängste sind häufig Symptome, die auf tiefer liegende Konflikte zurückzuführen sind. Für nicht wenige Menschen sind die bevorstehende Schul- oder Studienabschlussprüfung, oft aber auch schon Ereignisse wie die Führerscheinprüfung, extrem angstbesetzt - ein Scheitern wird wahrscheinlich. Die langjährige Erfahrung mit Prüfungsangst-Patienten führte die Autorin zu der Beobachtung, dass schwere Arbeitsstörungen vor Prüfungen, Angst- und Panikreaktionen angesichts des bevorstehenden Termins nicht selten Symptome einer tiefer liegenden Krise sind. Zahlreiche Fallbeispiele dokumentieren die Bandbreite der Störung und die Interventionsmöglichkeiten des Therapeuten eindrucksvoll. Als Basis für das Verständnis der Thematik fließen psychodynamische Konzeptionen, entwicklungspsychologische Gesichtspunkte sowie aktuelle Befunde aus den Neurowissenschaften mit ein.
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Kurzbeschreibung: Ein bisschen Herzklopfen vor einer Prüfung, einem Vortrag oder einem Bewerbungsgespräch ist ganz normal. Doch spätestens, wenn die Angst vor der Prüfung zu schlaflosen Nächten führt und das Lernen behindert, sollte man etwas dagegen tun. Werner Metzig und Martin Schuster haben Informationen und Methoden zusammengestellt, die sich bei der Vorbereitung auf Prüfungen bewährt haben und die helfen können, Examina und andere Bewertungssituationen zu meistern. Die Vorschläge reichen von Techniken zur Kontrolle der Aufgeregtheit über Tipps zur Informationsbeschaffung und zum richtigen Lernen bis hin zu Verhaltensratschlägen für Prüflinge und Prüfer(!).
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Kurzbeschreibung: Egal, ob schriftliche Referate oder Klassenarbeiten, ob Klausuren, Eignungstests oder Staatsexamen: Nie wieder Prüfungsängste! Ob im Schulalltag oder im Beruf, dieses Handbuch möchte dir helfen, Prüfungsängste verstehen und überwinden zu lernen. Mit gezielten Strategien, Arbeitshilfen und zahlreichen Tipps ist dieses Buch jederzeit ein nützlicher Ratgeber, wenn es darum geht, angeeignetes Wissen in Prüfungen erfolgreich umzusetzen. Auch zeigt dieses Handbuch Wege auf, die das Lernen erheblich erleichtern. So muss das "Büffeln" nicht zur mühsamen Qual werden, um gute Noten zu schreiben.
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Kurzbeschreibung: Treibt dir der Gedanke an eine Prüfung den Angstschweiß auf die Stirn? Hast du Angst, vor lauter Aufregung das mühsam Erlernte nicht an den Mann oder aufs Papier zu bringen? Schiebst du die Prüfungsvorbereitungen vor dir her, bis dir die Angst im Nacken sitzt? Hast du Probleme, dich zu konzentrieren und zum Lernen zu motivieren? Dann kann dir dieses Buch dabei helfen, dich fachlich und psychologisch optimal auf die Prüfung vorzubereiten. Es bietet für ganz verschiedene Arten von Prüfungen (Abitur, Examina, Führerschein- und Fortbildungsprüfung, Bewerbungsgespräch, Prüfung in einem Hobby) konkrete Strategien, die dir helfen werden, deine Angst besser in den Griff zu bekommen.
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Kurzbeschreibung: Das vorliegende Werk bietet kurz und bündig guten Rat beim Lernen. Guter Rat heißt: der Rat ist wissenschaftlich fundiert, er ist an vielen Beispielen veranschaulicht, er ist einfach formuliert und anwendungsnah beschrieben. Lernen wird nicht - wie in vielen vergleichbaren Selbsthilfebüchern - einfach nur als Informationsaufnahme und -speicherung verstanden, sondern alle Verhaltensbereiche, die mit dem Lernen zu tun haben, wie Angstbewältigung, optimales Prüfungsverhalten, Vermeidung von Kränkungen beim Lernen und die Reaktion der sozialen Umgebung werden thematisiert.
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